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Athletiktraining
verantwortlich: Jessica Schuette
Athletiktraining

Im heutigen Sportzeitalter ist Athletiktraining nicht mehr wegzudenken. Athletiktraining ist überall ausführbar und sehr abwechslungsreich.

Es wird mit den Grundprinzipien des Athletiktrainings gearbeitet:

  • Kraft
  • Kraftausdauer                                             
  • Agilität
  • Sprungkraft
  • Dynamik
  • Maximalkraft
  • Beweglichkeit
  • Geschwindigkeit
  • Koordination
  • Explosivität
  • Genauigkeit

Der Trainingsplan wird auf eure sportlichen Ziele angepasst, keiner wird zu kurz kommen.

Athletiktraining ist ein Ganzkörpertraining und spricht verschiedene Muskelketten an. Die wichtigsten Merkmale sind Verletzungsprävention, Fitness (vor allem Kraftausdauer) und Steigerung der Athletik sowie der Leistung.

Ablauf der ersten Stunde:

  • Wichtige Informationen zum Training
  • Schriftlich: Euer sportliches Ziel und welchen Sport ihr zurzeit betreibt
  • Fitnesstest
  • Übungswünsche

Anhand der ersten Stunde wird der Trainingsplan festgelegt!

Die Teilnahme am ersten Trainingstermin wird darum dringend empfohlen!

 

Athletic-Training

In today's sports society, athletic training has become indispensable. Athletic training can be done everywhere and is very varied.

It will be worked with the basic principles of athletic training:

  • Strength
  • strength endurance                                   
  • agility
  • jumping ability
  • dynamism
  • maximum force
  • maneuverability
  • speed
  • coordination
  • explosiveness
  • precision

The training plan will be adapt to your athletic goals, nobody gets short.

Athletic training is a full body workout and addresses different muscle chains. The most important characteristics are injury prevention, fitness (especially strength endurance) and increase in athletics as well as performance.

Course of the first period:

  • Important informations about the training
  • Written: Your sporting goal and what sport you are currently practicing
  • fitness test
  • exercise requests

On the basis of the first period the training plan is determined!

Participation in the first training session is therefore highly recommended!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
114555Fr14:30-16:00STA VE11.10.-31.01.Niklas Fricke
5/ 15/ 20/ 20 €
5 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

15 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

20 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

20 EUR
für Tarif 4, Externe