Sie sind hier: Startseite Sportangebot
Betriebssport Ferien
verantwortlich: Andrea Behr
Vom Gehen zum Laufen

Bei dem Ferienkurs handelt es sich um eine Fortführung des Semesterkurses. Die Teilnehmer sollten zumindest 30 Minuten am Stück joggen können. Die Geschwindigkeit spielt dabei keine Rolle.

Lernen Sie die Freude am Laufen kennen und werden ganz nebenbei, gelassener und gesünder. Der Kurs richtet sich an alle, die etwas für sich tun möchten, aber bisher keine Zeit, keinen Mut oder einfach keine Gelegenheit dazu hatten. Begonnen wird mit abwechselndem Gehen und langsamen Joggen, das sich im Laufe der Wochen zu lockerem Laufen steigert. Schnell kommen Sie Ihrem Ziel Ihre Lieblingsstrecke bewältigen zu können näher.

Neben Stretching und Aufwärmübungen, die Spaß und beweglich machen, gibt es viele Informationen und Tipps zur Lauftechnik und Bekleidung.

Treffpunkt ist im Eingangsbereich der Halle 5, Römerstraße 164. Dort stehen Umkleidekabinen, Spinde und Duschen zur Verfügung.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
210103LaufenDo17:30-18:30RÖSP 506.02.-02.04.Jürgen Grabow
--/ 5/ --/ -- €
5 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB
Rückenfit mit Pilates

Achtzig Jahre ist es her, dass Joseph Hubertus Pilates sein erstes Trainingsstudio in New York eröffnete.

Er entwickelte das außergewöhnliche Workout-System, das mittlerweile weltweit Anerkennung findet.
Das effektive Ganzkörpertraining kräftigt die tiefer liegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperhaltung.
Pilates begründete sein Training auf den acht Prinzipien Entspannung, Konzentration, Ausrichtung, Zentrierung, Koordination, Ausdauer, Atmung und Fließende Bewegungen.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
210105Rückenfit mit PilatesMo13:00-13:45FBS SR403.02.-30.03.Vanessa Parey
--/ 7,50/ --/ -- €
7,50 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB
210106Rückenfit mit PilatesFr12:45-13:30FBS SR407.02.-03.04.Gerhild Fischer
--/ 7,50/ --/ -- €
7,50 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB
Stretch&Relax!

Neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit dient Stretching auch als Vorbeugung gegen chronisch fortschreitende Beweglichkeitseinschränkungen und als Training, um den Körper auf größere Beweglichkeitsanforderungen vorzubereiten. Die muskuläre und mentale Entspannungsfähigkeit wird geschult. Die Kombination aus körperlicher Beanspruchung und Entspannung unterstützt das Wohlbefinden!

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
210108Stretch&RelaxMo12:15-13:00FBS SR403.02.-30.03.Vanessa Parey
--/ 7,50/ --/ -- €
7,50 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB
210110Stretch&RelaxMi13:00-13:45HDB05.02.-01.04.Jessica Schütte
--/ 7,50/ --/ -- €
7,50 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB
Vinyasa Yoga

ist ein alter Weg der SELBST-Erfahrung.

Das Wort bedeutet "verbinden", "anschirren". Ziel ist es, mit sich selbst und seiner Umwelt in Einklang zu leben.
Körperübungen, Atemübungen und Meditationen sind die Methoden, die eine ganzheitliche Integration der körperlichen und psychischen Funktionen unterstützen.
Kleine Belohnungen auf dem Weg der Selbsterfahrung sind ein verbessertes Körperbewusstsein, mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
210111YogaMi12:15-13:00HDB05.02.-01.04.Jessica Schütte
--/ 7,50/ --/ -- €
7,50 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB
Aufbaukurs

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
210112Yoga AufbaukursMo17:30-19:00LSR03.02.-30.03.Vanessa Parey
--/ 15/ --/ -- €
15 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB