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HIIT (Outdoor)
verantwortlich: Jessica Schuette
High-Intensity-Intervall Training (HIIT)

Das High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) zeichnet sich durch abwechselnde Erholungs- und Belastungsphasen (ca. 40 Sek. Belastung / 15 Sek. Pause) aus. Durch die kurzen Pausen nach der jeweiligen Belastung kann der Körper hohe Intensitäten über einen längeren Zeitraum durchhalten. Das Training setzt sich aus dynamischen, explosiven und statischen Übungen zusammen - mit Equipment oder nur mit dem reinen Körpergewicht.

Ideal zur Stärkung des ganzen Körpers, zum Erhalt der Beweglichkeit, zum Aufbau von Kraft und Kraftausdauer. Die reine Trainingszeit beträgt 20-30 Minuten- mit kurzer Aufwärmphase und Einweisung in die Übungen also insgesamt ca. 45-50 Minuten.

High Intensity Interval Training (HIIT)

High-intensity interval training (HIIT) is characterised by alternating recovery and stress phases (approx. 40 sec. load / 15 sec. break). Due to the short breaks after the respective load, the body can sustain high intensities over a longer period of time. The training consists of dynamic, explosive and static exercises - with equipment or only with the pure body weight.

Ideal for strengthening the whole body, maintaining mobility, building strength and endurance. The pure training time is 20-30 minutes - with a short warm-up phase and introduction to the exercises, i.e. a total of approx. 45-50 minutes.

Aufgrund der Einschränkungen durch die Corona-Pandemie findet der Kurs an der frischen Luft im Outdoor Fitness Parkour statt.

  • Buchung nur mit Sportkarte Outdoor
  • Bitte eine eigene Matte mitbringen.
  • Zugang "Outdoor Fitness Parkour"

Due to the restrictions imposed by the Corona pandemic, the course will take place in the open air.

  • Booking only with sports card outdoor.
  • Please bring your own mat.
  • Access "Outdoor Fitness Parkour".
KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
124330Fr18:00-19:30OUTFIT VE26.06.-17.07.Martin Commentzentgeltfreikeine Buchung