Am Mittwoch, den 04.12. laden wir euch, zusammen mit dem AStA Sportreferat, herzlich zu unserem Winter Dies Academicus Special ein! An diesem besonderen Tag habt ihr die Möglichkeit, verschiedene Sportarten kostenfrei auszuprobieren – ganz egal, ob ihr Lust auf Teamsport, mitreißende Gruppenfitness oder entspannendes Yoga habt. Es ist für jeden Geschmack etwas dabei, und ihr könnt euch in ungezwungener Atmosphäre sportlich ausprobieren.

Ein weiteres Highlight des Tages: Ihr könnt ein kostenloses Probetraining in Halle 5 absolvieren! Schaut einfach während der Öffnungszeiten vorbei und sprecht einen unserer Trainer direkt an. Zusätzlich finden spannende Turniere statt, bei denen es tolle Preise zu gewinnen gibt!

Bitte beachtet: Alle regulären Kurse entfallen an diesem Tag in der Sportstätte Römerstraße, damit wir uns ganz auf das Special-Programm konzentrieren können. Die Kurse im Nachtigallenweg und Bootshaus finden regulär statt!

Kommt vorbei, entdeckt neue Sportarten, nehmt an den Turnieren teil und probiert das Training in Halle 5 aus – wir freuen uns auf euch! Alle Kurse entgeltfrei.

Da die Kapazitäten begrenzt sind, bitte nur anmelden, wenn ihr auch wirklich teilnehmen möchtet. Auch die Hip Hop Auftrittsgruppe wird uns am Dies Academicus besuchen. Schaut vorbei und freut euch auf einen überragenden Auftritt!

In dem Kurs von 10 bis 11 Uhr erwartet dich ein langsamer, stärkender Flow, der Elemente aus Vinyasa und Hatha Yoga verbindet.
Durch bewusst ausgeführte Bewegungen und fließende Übergänge wirst du nicht nur deine Muskeln stärken, sondern auch deine Flexibilität und innere Balance fördern.
Die Praxis bietet ausreichend Zeit, jede Haltung zu erkunden, die Atmung zu vertiefen und Körper und Geist zu vereinen.
Dieser Kurs ist ideal, um mit Ruhe und Energie in den Tag zu starten.

 

Pranayama und Yin Yoga verbinden Atemkontrolle und tiefe Dehnung, um Körper und Geist zu entspannen. Pranayama beruhigt und energetisiert, während Yin Yoga durch lang gehaltene Dehnungen die Flexibilität fördert. Gemeinsam schaffen sie eine harmonische Praxis für inneres Wohlbefinden.

Badminton-Turnier für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

In unserem Sitzvolleyball-Workshop könnt ihr eine spannende Variante des klassischen Volleyballs ausprobieren – egal, ob mit oder ohne Beeinträchtigungen. Hier liegt der Fokus auf Teamarbeit, Koordination und Schnelligkeit, während ihr im Sitzen spielt. Vorerfahrung ist nicht notwendig, alle sind willkommen!

Sei dabei bei unserem Volleyballturnier und kämpfe im Team um den Sieg – packende Ballwechsel und gute Stimmung sind garantiert!

Perfekt für ALLE die Lust auf Action und gute Laune haben! Hier geht’s mit Klassikern wie Völkerball, Brennball und spannenden neuen Spielvarianten zur Sache – perfekt, um sich auszupowern, den Kopf freizubekommen und eine Menge Spaß zu haben.

Bei Step Aerobic erwartet euch ein energiegeladenes Training, das Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördert. Mit dem Step-Board kombinieren wir schnelle Schritte und einfache Choreografien zu einem spaßigen Workout.

Salsa Caleña wird das erste Mal im Hochshculsport angeboten und ist ein Salsa-Tanzstil, der in der Region Cali, Kolumbien, entwickelt wurde. Salsa caleña (auch bekannt als Salsa im Cali-Stil oder kolumbianische Salsa) ist auf der ganzen Welt für ihre Beinarbeit sowie akrobatische Tricks und Übungen bekannt. Salsa caleña ist Salsa mit Rock and roll!! Was erwartet dich? Tanzen, springen, lachen und natürlich neue Grundschritte und paar Figuren.

Beim Turnen bieten wir eine Mischung aus Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Hier könnt ihr verschiedene Geräte ausprobieren und euch weiterentwickeln. Vorerfahrung ist hilfreich, aber nicht notwendig.

Bitte bringt Sportkleidung und etwas zu trinken mit. Für das Turnen sind rutschfeste Socken oder Turnschläppchen notwendig.

Unsere Sportangebote bieten eine Vielfalt an Übungen und Geräten, die Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördern.

Melde dich an für unser Tischtennisturnier und zeig dein Können an der Platte – Spaß und spannende Matches garantiert!

Holt eure Ballklamotten aus dem Schrank und zieht eure Tanzschuhe an: der Hochschulsport veranstaltet einen Ball! Standard, Latein, Latino – für jeden Paartanzgeschmack ist etwas dabei. Mit atmosphärischem Licht und guter Gesellschaft freuen wir uns auf einen wunderschönen Tanzabend!

Die Hip Hop Gruppe wird am 04.12. zwei kleine Auftritte haben. Kommt gerne vorbei und schaut euch diese an – wir freuen uns auf euren Besuch!

Am 04.12. habt ihr die Möglichkeit, während der Öffnungszeiten in Halle 5 ein kostenloses Probetraining zu absolvieren! Kommt einfach vorbei, sprecht einen unserer Trainer an und testet das Training direkt vor Ort. Wir freuen uns auf euch!

Kaum jemand, der es noch nicht kennt:
Zumba® ist eine Mischung aus Aerobic und lateinamerikanischen Tänzen – kombiniert mit einer großen Portion Spaß, Motivation und bunter Musik aus Lateinamerika. Alles kann, nichts muss! Jeder kann hier in seinem eigenen Tempo schwitzen, auspowern und sich wohlfühlen.

Unsere Zumba® Specials bieten dir auch am Wochenende die Möglichkeit, in die Welt von Zumba® einzutauchen und richtig Spaß zu haben! Durch sich wiederholende Elemente bekommst du einen guten Einblick, und mit einem langen Warm-up und Cooldown bleibt genügend Zeit, um auch den ein oder anderen Schritt genauer zu üben.

Pole Art Fitness Schnupperkurs

Wolltet ihr schon immer Pole Art Fitness ausprobieren? In dieser Schnupperstunde werden wir eine anfängerfreundliche, weihnachtliche Choreo erlernen. Ihr könnt in normaler Sportkleidung teilnehmen, getanzt wird auf Socken oder barfuß. Tragt bitte keinen Schmuck oder Metall am Körper und bringt ein Handtuch mit.

Ultimate Frisbee Mixed

Ultimate Frisbee ist ein schneller Teamsport, der auf Sand, Rasen oder in der Halle gespielt werden kann. In der Halle spielt man gewöhnlich 5vs5 und versucht, nur mit Pässen die Scheibe von der eigenen Endzone in die Gegenüberliegende zu befördern. Die Verteidigung muss das Passspiel ohne Körperkontakt verhindern, um in Scheibenbesitz zu gelangen.

In unserem DIES Academicus Angebot zeigen wir euch, wie ihr die Scheibe auf verschiedene Arten stabil werfen könnt und wie Frisbee im Team gespielt werden kann. Solltet ihr danach kein Interesse an der Teamsportart haben, hat sich euer Besuch hoffentlich trotzdem für etwas mehr Spaß im Park und am Strand gelohnt! :)