PX-Ausbildung

Was ist der Pausenexpress? 

Der Pausenexpress ist eine 5-15 minütige Bewegungseinheit vor, während bzw. nach einer Vorlesung oder während der Arbeit. Die Übungsleitung führt Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung mit den Studierenden oder Beschäftigten durch. Diese aktive Pause bedarf keine Trainingsgeräte, es werden lediglich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.
Das Tragen von Sportkleidung ist nicht nötig.

Die Teilnehmer:innen

• erhalten eine Praxisausbildung mit Zertifikat zur selbstständig Vorbereitung und Durchführung einer Pausenexpress-Einheit (Studi-/Beschäftigten Pausenexpress)

• verfügen über einen aktuellen Übungsleiterschein

• haben die Möglichkeit als Übungsleitende des Pausenexpress beim Hochschulsport aktiv zu sein 

Bei Fragen zur Ausbildung wenden Sie sich bitte an Nora-Kristin Marleaux, nlorenz@uni-bonn.de