Ein bewegter Start in den Arbeitstag, der körperliche und geistige Ausgleich in der Mittagspause oder die gute Portion Bewegung nach der Arbeit - für alle Bedürfnisse haben wir ein passendes Angebot im Betriebssport für Mitarbeiter*innen der Universität Bonn.

Bitte beachten: Es gibt verschiedene Kursorte (VHS und UHH)

Angebote in der Volkshochschule (VHS) Mühlheimer Platz 1, 53111 Bonn

• Matten vorhanden

• Handtuch mitbringen

• Umkleidemöglichkeiten vorhanden

• 3. Etage, Raum 3.11

Stretch&Relax

Von oben nach unten arbeiten wir uns in verschiedenen Dehnpositionen durch den ganzen Körper durch. Neben der Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit hilft das Training, die Bewegungsmuster im Alltag zu verbessern. Sowohl die körperliche als auch die mentale Entspannung runden die aktive Mittagspause ab.

Yoga

Nach einer Atemmeditation dehnen, mobilisieren und kräftigen wir den Körper mit verschiedenen Asanas. Atmung und Bewegung im Einklang regen den Energiefluss an. Die abschließende Endenspannung erhöht die Wirkung jeder Asana und bringt Körper und Geist in vollkommenen Einklang.

After a breathing meditation we stretch, mobilize and strengthen the body with various asanas. Breathing and movement in unison stimulate the flow of energy. The final end tension increases the effect of each asana and brings body and mind into perfect harmony.