Faszien Training (Faszien und Rumpfstabilisation)
Ziel des Trainings ist das Vermitteln von Techniken und Übungen zur Lösung von Muskelverspannungen, Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Körperwahrnehmung, Schulung des Gleichgewichts sowie die Verbesserung des Zusammenspiels der kinetischen Muskelketten.
Als Hilfsmittel zu Erreichung der Ziele nutzen wir die Blackroll® sowie verschiedene Bälle und kleinere Rollen. Durch den damit erzeugten Druck auf das Gewebe, erreichen wir einen vermehrten Flüssigkeitsaustausch und eine Lösung der "verklebten" Faszienstrukturen.
Dieser Kurs schafft die Basis für ein erfolgreiches Training in sämtlichen Sportarten und ist für jeden gleichermaßen geeignet.
Da zu Beginn des Kurses grundsätzliche Informationen zum Thema Faszientraining sowie zum sicheren und effektiven Umgang mit dem Trainingsmaterial vermittelt werden, wird eine Teilnahme an den ersten Kursterminen dringend empfohlen!
Fascia training (fascia and trunk stabilization)
The aim of the training is to impart techniques and exercises to relieve muscle tension, strengthen the musculature, improve body perception, train balance and improve the interaction of the kinetic muscle chains.
We use the Blackroll® as an aid to achieve our goals, as well as various balls and smaller rolls. The resulting pressure on the tissue results in an increased fluid exchange and a solution of the "stuck" fascial structures.
This course creates the basis for successful training in all sports and is equally suitable for everyone.
At the beginning of the course basic information about fascia training as well as safe and effective handling of the training material will be given. Therefore participation in the first course dates is strongly recommended!