Willkommen beim Lauftreff der Universität Bonn
hier treffen sich jede Woche sowohl Freizeitläufer*innen, die vor allem einen sportlichen Ausgleich in der naturnahen Umgebung Bonns suchen, als auch leistungsorientierte Läufer*innen. Wir teilen uns zumeist in drei Gruppen auf, sodass ihr in einem angenehmen Tempo laufen könnt. (Gruppe 1: 4:40-5:10 min/km, Gruppe 2 5:20-5:40 min/km, Gruppe 3 5:50-6:10 min/km). Jede Woche gehen wir individuell auf euch ein. Wir laufen zumeist naturnahe Runden über den Venusberg, Kreuzberg, durch die Siegaue oder Rheinaue, die eine Länge von 10-16km haben. Vor dem Laufen machen wir uns gemeinsam warm und beenden jede Woche den Lauftreff mit einem verletzungspräventiven Stabiprogramm. In der dunklen Jahreszeit ist eine Stirnlampe oder eine Taschenlampe für die Teilnahme Pflicht.
Für Laufeinsteiger*innen: Eine gewisse Grundkondition ist für die Teilnahme notwendig, ihr solltet 10-12 km in den zuvor erwähnten Gruppengeschwindigkeiten laufen können. Das Wichtigste ist ohnehin die gute Gesellschaft im Lauftreff. Zusammen zu laufen macht viel mehr Spaß, als alleine Runden zu drehen.
Für leistungsorientierte Läufer*innen: Im Lauftreff treffen sich auch einige Wettkampforientierte. Für jeden Trainingsplan ist eine gute Runde mit ordentlich Höhenmeter in guter Gesellschaft ein guter Ausgleich.
Wir nehmen regelmäßig an Wettkämpfen in Bonn und der Region teil und starten zudem bei den Hochschulmeisterschaften im April.
Unser Treffpunkt: Campus Poppelsdorf vor der Abteilungsbibliothek MNL, Kleidung & Co. könnt ihr bei Bedarf in der Abteilungsbibliothek MNL (Nussallee 15a) einschließen.
Welcome to the running club of the University of Bonn
Every week, both recreational runners who are looking for a sporting balance in the natural surroundings of Bonn and performance-oriented runners meet here. We usually split into three groups so that you can run at a comfortable pace. (Group 1: 4:40-5:10 min/km, Group 2 5:20-5:40 min/km, Group 3 5:50-6:10 min/km). Each week, we will cater to your individual needs. We usually run natural laps over the Venusberg, Kreuzberg, through the Siegaue or Rheinaue, which are 10-16 km long. Before the run, we warm up together and end each week with an injury-preventive stability program. In the dark season, a headlamp or flashlight is mandatory for participation.
For beginners: A certain basic fitness level is necessary for participation, you should be able to run 10-12 km at the aforementioned group speeds. The most important thing is the good company in the running group anyway. Running together is much more fun than doing laps alone.
For performance-oriented runners: Some competitive runners also meet at the running club. A good lap with plenty of elevation gain in good company is a good balance for any training plan.
We regularly take part in competitions in Bonn and the region and also compete in the university championships in April.
Our meeting point is Campus Poppelsdorf in front of the MNL department library, clothes & co. can be locked up in the MNL departmental library (Nussallee 15a) if required.