Roll & Relax
Nach einem anstrengenden Uni-/ Arbeitstag den Stress des Tages abstreifen und zur Ruhe kommen!
Stress manifestiert sich nicht nur in unseren Gedanken, sondern auch in unserem Bindegewebe. Dies führt häufig zu Bewegungseinschränkungen und schmerzhaften Verspannungen. In der ersten Kurshälfte werden mit Hilfe der Blackroll®, kleinen Rollen und Bällen Verklebungen und Verspannungen von Bindegewebe und Muskeln gelöst und die Beweglichkeit verbessert. Im anschließenden Relaxteil der Stunde werden zur Harmonisierung des körperlichen und mentalen Gleichgewichts Übungen durchgeführt, die die Entspannungsfähigkeit fördern und einen angenehmen Ausklang in den Abend ermöglichen.
Bitte bringt Euch für die zweite Kurshälfte warme Socken und einen Pullover mit.
Roll & Relax
After an exhausting university/work day, wipe off the stress of the day and come to rest!
Stress manifests itself not only in our thoughts, but also in our connective tissue. This often leads to movement restrictions and painful tension. In the first half of the course, with the help of Blackroll®, small rolls and balls, adhesions and tensions of connective tissue and muscles are loosened and mobility improved. In the subsequent relaxation part of the lesson, exercises are performed to harmonise the physical and mental balance, which promote the ability to relax and allow a pleasant end to the evening.
Please bring warm socks and a sweater for the second half of the course.