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TRX® Suspension Training
verantwortlich: sport.abrechnung

                                                                                                                                                                                  Körperkontaktskala:

 

Fokus Rumpf, jederzeit!
Der Bewegungsmangel im Studienalltag ist allgegenwärtig, der Tagesablauf wird überwiegend im Sitzen bestritten. An dieser Stelle setzt der TRX® Suspension Trainer an: Anstatt sich zum Training an eine Maschine zu setzen, trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht und mit Einsatz des TRX® Gurtsystems im Stehen oder Liegen.

In diesem so genannten Suspension Training werden dreidimensionale und funktionelle Belastungsreize gesetzt. Die Rumpfmuskulatur steht klar im Fokus des Trainings. Somit bietet das Suspension Training viel mehr als rein konventionelles Krafttraining. Die Gruppenatmosphäre sorgt darüber hinaus für lang anhaltende Motivation und Spaß.

Da zu Beginn des Kurses das Trainingsmaterial erklärt und die Grundübungen vorgestellt werden, wird für ein sicheres und effektives Workout eine Teilnahme an den ersten Kursterminen dringend empfohlen!

                                                                                                                                                                                   Body contact scale:

 

Focus on the torso, anytime!

The lack of movement in everyday study life is omnipresent, the daily routine is predominantly contested in a sitting position. This is where the TRX® Suspension Trainer comes in: Instead of sitting down at a machine to train, we train with our own body weight and with the use of the TRX® belt system while standing or lying down.

In this so-called suspension training, three-dimensional and functional load stimuli are set. The trunk muscles are clearly the focus of the training. Suspension training thus offers much more than purely conventional strength training. The group atmosphere also ensures long-lasting motivation and fun.

Since the training material is explained at the beginning of the course and the basic exercises are introduced, participation in the first course dates is strongly recommended for a safe and effective workout!

Basic course

Grundkurse

Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
114985TRX® Suspension Training Grundkurs
114985
TRX® Suspension Training Grundkurs
16.04.2026-23.07.2026
Do20:00-21:00KURS VE
16.04.-23.07.Olaf Lenders18,75/ 30/ 45/ 45 €
18,75 €
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn
30 €
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB
45 €
für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH
45 €
für Tarif 4, sonstige Teilnahmeberechtigte
keine Buchung