HOT IRON ist ein Ganzkörper-Workout mit Langhanteln und einfachen athletischen Bewegungsabläufen zu motivierender Musik.

Mit der Langhantel und freien Hantelscheiben trainieren wir alle Hauptmuskelgruppen im Bereich der Kraftausdauer. Frauen und Männer aller Fitnesslevels können mitmachen. Die Einführung in die Bewegungsabläufe und Techniken erfolgt in den ersten Kursstunden.

Wähle Deine Trainingsgewichte selbst. Dein ganzer Körper wird leistungsfähiger.
Du verbesserst Deine Kraftausdauer und Deine Körperhaltung. HOT IRON® bringt dir extrem schnelle Ergebnisse.

HOT IRON is a full body workout with barbells and simple athletic movements to motivating music.

With the barbell and free weight plates we train all main muscle groups in the area of strength endurance. Women and men of all fitness levels can participate. The introduction into the movement sequences and techniques takes place in the first course hours.

Choose your training weights yourself. Your whole body becomes more powerful.
You improve your strength endurance and your posture. HOT IRON® brings you extremely fast results.

HOT IRON® 1 (Grundkurs/ basic course)

HOT IRON^® 2 (Aufbaukurs/Advanced class)

Der Besuch eines HOT IRON^® 1 Kurses ist für die Teilnahme erforderlich. Die Übungen sind koordinativ und konditionell anspruchsvoller und das Training ist umfangreicher. Die Grundtechniken werden nicht mehr so ausführlich besprochen.

Attendance of a HOT IRON® 1 course is required for participation. The exercises are more coordinative and conditionally demanding and the training is more extensive. The basic techniques are no longer discussed in detail.

IRON CROSS ®