Sportangebot
High Intensity Intervall Training
verantwortlich: Bilal Lutfi

Das High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) zeichnet sich durch abwechselnde Erholungs- und Belastungsphasen (ca. 40 Sek. Belastung / 15 Sek. Pause) aus. Durch die kurzen Pausen nach der jeweiligen Belastung kann der Körper hohe Intensitäten über einen längeren Zeitraum durchhalten. Das Training setzt sich aus dynamischen, explosiven und statischen Übungen zusammen - mit Equipment oder nur mit dem reinen Körpergewicht.

Ideal zur Stärkung des ganzen Körpers, zum Erhalt der Beweglichkeit, zum Aufbau von Kraft und Kraftausdauer.

High-intensity interval training (HIIT) is characterised by alternating recovery and stress phases (approx. 40 sec. load / 15 sec. break). Due to the short breaks after the respective load, the body can sustain high intensities over a longer period of time. The training consists of dynamic, explosive and static exercises - with equipment or only with the pure body weight.

Ideal for strengthening the whole body, maintaining mobility, building strength and endurance.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
114301Mo18:00-19:30RÖSP 703.04.-10.07.Hamza Boulaouani
6/ 18/ 24/ 24 €
6 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

18 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

24 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH

24 EUR
für Tarif 4, Externe
114303Di18:30-19:30RÖSP 704.04.-11.07.Hannah Norden
6/ 18/ 24/ 24 €
6 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

18 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

24 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH

24 EUR
für Tarif 4, Externe

Dieser Kurs wird auf englisch unterrichtet/ This course is taugth in english

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
114304Mi20:30-21:30RÖSP 405.04.-12.07.Fateme Kamali
6/ 18/ 24/ 24 €
6 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

18 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

24 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH

24 EUR
für Tarif 4, Externe
114305Do18:30-19:30RÖSP 706.04.-13.07.Martin Commentz
6/ 18/ 24/ 24 €
6 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

18 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

24 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH

24 EUR
für Tarif 4, Externe
114306Do20:30-21:30RÖSP 706.04.-13.07.Hannah Norden
6/ 18/ 24/ 24 €
6 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

18 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

24 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH

24 EUR
für Tarif 4, Externe
114308OutdoorFr
Fr
18:00-19:30
18:00-19:30
OUTFIT VE
KURS VE
14.04.-14.07.Martin Commentz
6/ 18/ 24/ 24 €
6 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

18 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

24 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH

24 EUR
für Tarif 4, Externe
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