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HOT IRON® Ferien
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HOT IRON®
...ist ein Ganzkörper-Workout mit Langhanteln und einfachen athletischen Bewegungsabläufen zu motivierender Musik.

Mit der Langhantel und freien Hantelscheiben trainieren wir alle Hauptmuskelgruppen im Bereich der Kraftausdauer. Frauen und Männer aller Fitnesslevels können mitmachen. Die Einführung in die Bewegungsabläufe und Techniken erfolgt in den ersten Kursstunden.

Wähle Deine Trainingsgewichte selbst. Dein ganzer Körper wird leistungsfähiger.
Du verbesserst Deine Kraftausdauer und Deine Körperhaltung. HOT IRON® bringt dir extrem schnelle Ergebnisse.

HOT IRON® 1 (Grundkurse)
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2144751Di18:00-19:00KURS VE04.02.-31.03.Csilla Götz
5/ 10/ 15/ 15 €
5 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

10 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

15 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

15 EUR
für Tarif 4, Externe
2144761Di19:30-20:30RÖSP 704.02.-31.03.Henrik Segelhorst
5/ 10/ 15/ 15 €
5 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

10 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

15 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

15 EUR
für Tarif 4, Externe
2144771Mi18:00-19:00KURS VE05.02.-01.04.Henrik Segelhorst
5/ 10/ 15/ 15 €
5 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

10 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

15 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

15 EUR
für Tarif 4, Externe
2144781Fr16:30-17:30GYM VE07.02.-03.04.Martin Commentz
5/ 10/ 15/ 15 €
5 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

10 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

15 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

15 EUR
für Tarif 4, Externe
HOT IRON® 2 (Aufbaukurse)
Der Besuch eines HOT IRON® 1 Kurses oder Grundkurs Bodywork plus ist für die Teilnahme erforderlich. Die Übungen sind koordinativ und konditionell anspruchsvoller und das Training ist umfangreicher. Die Grundtechniken werden nicht mehr so ausführlich besprochen.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2144792Di20:30-21:30RÖSP 704.02.-31.03.Henrik Segelhorst
5/ 10/ 15/ 15 €
5 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

10 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

15 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

15 EUR
für Tarif 4, Externe
IRON CROSS ®
Voraussetzung für die Teilnahme ist der Besuch eines Grundkurses und/oder Aufbaukurs 1 über mindestens zwei Semester. Die Grundtechniken müssen gut beherrscht werden. In diesem Kurs wird nach dem 3-Satz-Prinzip gearbeitet, d.h. die Wiederholungszahl für die einzelnen Übungen ist niedriger und das Gewicht wird erhöht.
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
214495IRON CROSSDo19:30-20:30RÖSP 706.02.-02.04.Martin Commentz
5/ 10/ 15/ 15 €
5 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

10 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

15 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

15 EUR
für Tarif 4, Externe