Laufen Ferien
verantwortlich: sport.abrechnung

Du möchtest damit beginnen regelmäßig zu laufen oder läufst bereits regelmäßig, aber du möchtest noch schneller werden?

Dann bist du bei diesem Lauf-Intervalltraining genau richtig.

Nach dem gemeinsamen Warmlaufen, einem kurzen Dehnprogramm gefolgt von einigen Laufübungen.

Durch sich abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle) wird der Trainingsreiz gesetzt, der uns nicht nur länger in einem höheren Tempo laufen lässt, sondern zusätzlich zur Verbesserung und Ökonomisierung der Bewegungsabläufe beiträgt.

Am Ende des Tages laufen wir also schneller... und schöner!

Would you like to start running regularly or do you already run regularly but want to get even faster?

Then this interval running training is just right for you.

After warming up together, a short stretching program followed by some running exercises.

Alternating phases of exertion and recovery (intervals) create a training stimulus that not only allows us to run at a faster pace for longer, but also helps to improve and economize our movement sequences.

So at the end of the day, we run faster... and more beautiful!

Nr.No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
214422Laufen Ferien IntervalltrainingDo18:30-20:30STA VE19.02.-09.04.Felix Klenner, Camila Alfaro Solano
10/ 16/ 24/ 24 €
10 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

16 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

24 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH

24 EUR
für Tarif 4, sonstige Teilnahmeberechtigte
ab 05.02., 09:30

                                                                                                                                                   Körperkontaktskala:

Willkommen beim Lauftreff der Universität Bonn!

Komm mit uns und lauf über die schönsten Strecken unserer Bundesstadt. Wir freuen uns auf dich!
Jeden Dienstag laufen wir in folgenden Gruppen:
- Die "Rheinrunde Deluxe" – etwa 9km – ~6:40er Pace
- Die "Rheinrunde" – etwa 12km – ~6:00er Pace
- Die "Bergrunde" – etwa 15km – ~5:30er Pace

Die genauen Strecken und Laufgeschwindigkeiten legen wir jede Woche neu fest. Sollten dir die Paces noch zu schnell sein, nimm gern an den Kursen „Laufen-Einsteiger“ oder „Laufen-Intervallkurs“ teil.

Unser Treffpunkt: Campus Poppelsdorf vor der Abteilungsbibliothek MNL, Kleidung & Co. Eure Taschen und Wertsachen könnt ihr bei Bedarf in der Abteilungsbibliothek MNL (Nussallee 15a) einschließen. Sofern ihr über einen gültigen Bibliotheksausweis verfügt.

 

                                                                                                                                                    Body contact scale:

Welcome to the University of Bonn running club!

Join us and run along the most beautiful routes in our federal city. We look forward to seeing you!

Every Tuesday, we run in the following groups:

- The “Rheinrunde Deluxe” – approx. 9 km – ~6:40 pace

- The “Rheinrunde” – approx. 12 km – ~6:00 pace

- The “Bergrunde” – approx. 15 km – ~5:30 pace

We determine the exact routes and running speeds each week. If the paces are still too fast for you, feel free to take part in the “Running for Beginners” or “Running Interval Course” classes.

Our meeting point: Campus Poppelsdorf in front of the MNL department library, clothing & co. If necessary, you can lock your bags and valuables in the MNL department library (Nussallee 15a). Provided you have a valid library card.

Nr.No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
224420Laufen Ferien LauftreffDi19:00-21:00Campus Poppelsdorf10.02.-07.04.Luna Lingemann, Camila Alfaro Solano, Felix Klennerentgeltfreiab 05.02., 09:30
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