Calisthenics (altgr. kalós 'schön', altgr. sthénos 'Stärke') lässt sich verkürzt als Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht beschreiben.

Ausgehend von Grundübungen liegt der Fokus auf der Ausbildung von Kraft und Beweglichkeit bis hin zur Fähigkeit der Ausübung anspruchsvoller akrobatischer Formen. Die koordinative Verknüpfung mehrerer Muskelgruppen in funktionalen Bewegungsabläufen und Haltungen erhöht die Balance, verbessert die Körperhaltung und trägt insgesamt zu einem gesteigerten Körpergefühl bei.

Der Kurs eignet sich für alle Interessierten – auch ohne Vorerfahrung –, da während der ersten Trainingseinheiten die Grundlagen für den weiteren Verlauf geschaffen werden.

Zudem kann der Kurs als ergänzendes Kraft- und Mobilitätstraining für andere Sportarten genutzt werden.

Es wird darum gebeten, Schuhe für den Außenbereich mit zu bringen (außer Wintersemester). In der Halle kann wahlweise mit Hallenschuhen, Socken oder barfuß trainiert werden.