Im Rahmen eines Zirkeltrainings für den ganzen Körper wollen wir in diesem Kurs unsere Kraft und Kraftausdauer trainieren. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf funktionellem Training und der Verletzungsprävention. Beim funktionellen Training bewegen wir ganze Muskelketten, also mehrere Muskeln gleichzeitig, die natürlicherweise zusammenarbeiten. Dabei benutzen wir nicht nur unser Körpergewicht, sondern auch Trainingsmittel wie Kurz- und Langhanteln sowie Kettlebells. Um Verletzungen vorzubeugen, achten wir besonders auf die richtige Körperhaltung und Übungsausführung. Das ganze Training ist individuell an Dein Kraftlevel und an Deine Beweglichkeit anpassbar.

Wenn Du Lust hast, Deine Kraft und Kraftausdauer zu steigern und dabei ein Gefühl für natürliche und sichere Bewegungsausführungen zu bekommen, dann komm vorbei!