Rückenfitverantwortlich: sport.abrechnung Körperkontaktskala: Mach deinen Rücken fit Ist es nicht so, dass Fehlhaltungen und Bewegungsmangel unseren Alltag bestimmen und dass Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule sowie Muskelverspannungen die schmerzhaften Folgen sind? In unserem präventiv angelegten Rückenfit Kurs wollen wir dem entgegenwirken, indem wir funktionelle rückenstärkende und die Wirbelsäule mobilisierende Übungen praktizieren. Durch eine sinnvoll gekräftigte Muskulatur und eine verbesserte Beweglichkeit soll das "Kreuz mit dem Kreuz" keine Chance mehr haben. Ihr spürt sehr bald, wie gut das tut! Body contact scale: Make your back fit Isn't it true that bad posture and lack of exercise determine our everyday life and that signs of wear and tear of the spine and muscle tension are the painful consequences? In our preventive back fitness course we want to counteract this by practicing functional back strengthening and spine mobilizing exercises. Through a sensibly strengthened musculature and improved mobility, the "cross with the cross" should no longer stand a chance. You will feel very soon how good this does! Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking115381Rückenfit 115381Rückenfit 13.04.2026-20.07.2026Mo08:30-09:30RÖSP 713.04.-20.07.Tonia Schüller17,50/ 28/ 42/ 42 €17,50 €für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn28 €für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB42 €für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH42 €für Tarif 4, sonstige Teilnahmeberechtigte115382Rückenfit 115382Rückenfit 17.04.2026-24.07.2026Fr10:30-11:30RÖSP 717.04.-24.07.Tonia Schüller17,50/ 28/ 42/ 42 €17,50 €für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn28 €für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB42 €für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH42 €für Tarif 4, sonstige Teilnahmeberechtigte Zoom-Kurs Rückenfit Die bewegte Mittagspause für alle, die viel sitzen. In 45 Minuten wird hier die gesamte Wirbelsäule angesprochen: Drehen, Strecken, Beugen – alles, was du brauchst, sind eine Matte und ein bisschen Platz um dich herum. In diesem Kurs vereinen wir Übungen aus der Yogatherapie und der Schwung-Gymnastik mit stabilisierenden Rumpf-Übungen. Im Fokus steht die Mobilisierung der Wirbelsäule, um der typischen Schreibtischhaltung entgegenzuwirken. Im Brustkorb darf wieder mehr Platz für tiefe Atemzüge entstehen. Und auch Nacken und Schultern kommen in diesem Kurs nicht zu kurz: Kräftigende Übungen für diesen Körperbereich helfen dabei, auf Dauer Verspannungen vorzubeugen. Zoom Back Fitness Class An active lunch break for anyone who spends a lot of time sitting. In 45 minutes, we’ll work the entire spine: twisting, stretching, bending—all you need is a mat and a little space around you. In this class, we combine exercises from therapeutic yoga and dynamic gymnastics with core-strengthening exercises. The focus is on mobilizing the spine to counteract typical desk posture. We create more space in the chest for deep breaths. And the neck and shoulders aren’t neglected in this class either: strengthening exercises for these areas help prevent long-term tension. Nr.No.DetailsDetailTag / Zeit / OrtDay / Time / LocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking115383Rückenfit Rückenfit - Zoom Live115383Rückenfit Rückenfit - Zoom Live13.04.2026-20.07.2026Mo12:00-12:4513.04.-20.07.Julia Trescher9/ 12/ 24/ 24 €9 €für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn12 €für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB24 €für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH24 €für Tarif 4, sonstige Teilnahmeberechtigte► weitere Angebote in diesem Bereich:► similar offers in this category:Autogenes TrainingBalance & StabilityBodyArt®PilatesProgressive MuskelrelaxationQigongRückenfitSportFeldStrength & MobilityStretch & RelaxTai ChiWaldbadenWirbelsäulengymnastikYoga HathaYoga PranayamaYoga Vinyasa FlowYoga WorkshopsKurssuche