Körperkontaktskala:

Achtzig Jahre ist es her, dass Joseph Hubertus Pilates sein erstes Trainingsstudio in New York eröffnete.

Er entwickelte das außergewöhnliche Workout-System, das mittlerweile weltweit Anerkennung findet.
Das effektive Ganzkörpertraining kräftigt die tiefer liegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperhaltung.
Pilates begründete sein Training auf den acht Prinzipien Entspannung, Konzentration, Ausrichtung, Zentrierung, Koordination, Ausdauer, Atmung und Fließende Bewegungen.