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Rückenfit
verantwortlich: Julian Thielges

                                                                                                                                                                                  Körperkontaktskala:

 

Mach deinen Rücken fit

Ist es nicht so, dass Fehlhaltungen und Bewegungsmangel unseren Alltag bestimmen und dass Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule sowie Muskelverspannungen die schmerzhaften Folgen sind?

In unserem präventiv angelegten Rückenfit Kurs wollen wir dem entgegenwirken, indem wir funktionelle rückenstärkende und die Wirbelsäule mobilisierende Übungen praktizieren. Durch eine sinnvoll gekräftigte Muskulatur und eine verbesserte Beweglichkeit soll das "Kreuz mit dem Kreuz" keine Chance mehr haben. Ihr spürt sehr bald, wie gut das tut!


                                                                                                                                                                                  Body contact scale:

 

Make your back fit

Isn't it true that bad posture and lack of exercise determine our everyday life and that signs of wear and tear of the spine and muscle tension are the painful consequences?

In our preventive back fitness course we want to counteract this by practicing functional back strengthening and spine mobilizing exercises. Through a sensibly strengthened musculature and improved mobility, the "cross with the cross" should no longer stand a chance. You will feel very soon how good this does!

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115381Mo08:30-09:30RÖSP 713.10.-02.02.Tonia Schüller
18,75/ 30/ 45/ 45 €
18,75 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

45 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH

45 EUR
für Tarif 4, sonstige Teilnahmeberechtigte
115382Fr10:30-11:30RÖSP 717.10.-06.02.Tonia Schüller
18,75/ 30/ 45/ 45 €
18,75 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

45 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB, Stud. aH

45 EUR
für Tarif 4, sonstige Teilnahmeberechtigte

Körperkontaktskala:

Achtzig Jahre ist es her, dass Joseph Hubertus Pilates sein erstes Trainingsstudio in New York eröffnete.

Er entwickelte das außergewöhnliche Workout-System, das mittlerweile weltweit Anerkennung findet.
Das effektive Ganzkörpertraining kräftigt die tiefer liegende Rumpfmuskulatur und verbessert die Körperhaltung.
Pilates begründete sein Training auf den acht Prinzipien Entspannung, Konzentration, Ausrichtung, Zentrierung, Koordination, Ausdauer, Atmung und Fließende Bewegungen.

Body contact scale:

It has been eighty years since Joseph Hubertus Pilates opened his first training studio in New York.

He developed the extraordinary workout system, which has since gained worldwide recognition.
The effective whole body workout strengthens the deeper trunk muscles and improves posture.
Pilates based his training on the eight principles of relaxation, concentration, alignment, centring, coordination, endurance, breathing and flowing movements.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115383Rückenfit mit Pilates - Zoom LiveFr12:00-12:45ZLVE17.10.-06.02.Gerhild Fischerentgeltfrei