Im dem Kurs geht es darum einen geschmeidigen Körper zu bekommen. Geschmeidigkeit, Mobilität, Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung sind hier die Stichwörter.
Die Stunde teilt sich in Aufwärmen, Gleichgewichtsübungen, Krafttraining, Dehnen und Entspannung. Ziel ist es, dass die Teilnehmer den Raum entspannt und gestärkt verlassen.

Im dem Kurs geht es darum einen geschmeidigen Körper zu bekommen/zu trainieren. Geschmeidigkeit, Mobilität, Stabilität, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung sind hier die Stichwörter.
Die Stunde teilt sich in Aufwärmen, Gleichgewichtsübungen, core strength Training, Dehnen und Abkühlen/Entspannung. Ziel ist es, dass die Teilnehmer den Raum entspannt und gestärkt verlassen.