Im dem Kurs geht es darum einen geschmeidigen Körper zu bekommen/zu trainieren. Geschmeidigkeit, Mobilität, Stabilität, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Entspannung sind hier die Stichwörter.
Die Stunde teilt sich in Aufwärmen, Gleichgewichtsübungen, core strength Training, Dehnen und Abkühlen/Entspannung. Ziel ist es, dass die Teilnehmer den Raum entspannt und gestärkt verlassen.

In dem Kurs geht es darum eine Dehn-Routine zu entwickeln die täglich und an jedem Ort durchgeführt werden kann. Wir wärmen uns mit dynamischen Dehnungen auf und gehen dabei durch alle Körperkomponenten. Anschließend werden in bestimmten Zeitintervallen Kraftübungen durchgeführt. Dabei handelt es sich um Grundübungen wie Kniebeuge, Liegestütz oder Bauchübungen. Der letzte Teil dient der Erholung und beinhaltet statische Dehnübungen. Der Kurs findet im Outdoor Fitness Parkour auf der Sportanlage im Nachtigallenweg 86 statt.
Ich freue mich euch zu bewegen!