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Yoga
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Yoga ist ein alter Weg der SELBST-Erfahrung.

Das Wort bedeutet "verbinden", "anschirren". Ziel ist es, mit sich selbst und seiner Umwelt in Einklang zu leben.

Körperübungen, Atemübungen und Meditationen sind die Methoden, die eine ganzheitliche Integration der körperlichen und psychischen Funktionen unterstützen.


Kleine Belohnungen auf dem Weg der Selbsterfahrung sind ein verbessertes Körperbewusstsein, mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Hatha Yoga Grundkurse
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115901GKMo13:00-14:30RÖSP 722.10.-28.01.Arnes Kühling, Jo Silvester
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115902GKMo14:30-16:00RÖSP 722.10.-28.01.Arnes Kühling, Jo Silvester
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115903GKMo20:00-21:30R 322.10.-28.01.Matthias Kimmerle, Arnes Kühling
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115909GKMi11:00-12:30R 331.10.-30.01.Friederike Huth
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115910GKDi09:30-11:00R 309.10.-29.01.Luisa Gramann
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115911GKDi16:00-17:30R 316.10.-29.01.Renate Hildebrand
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115912GKMi13:00-14:30RÖSP 724.10.-30.01.Arnes Kühling, Jo Silvester
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115913GKDo09:30-11:00R 308.11.-31.01.Friederike Huth
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115914GKDo12:30-14:00R 318.10.-31.01.Renate Hildebrand
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115915GKDo17:00-18:30R 325.10.-31.01.Arnes Kühling
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115916GKDo18:30-20:00R 325.10.-31.01.Arnes Kühling
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
Hatha Yoga Aufbaukurse
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115921AKMi09:30-11:00R 331.10.-30.01.Friederike Huth
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115922AKDo11:00-12:30R 308.11.-31.01.Friederike Huth
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe

Rückenyoga

Einfache Yogaübungen mobilisieren und kräftigen Rücken- und Bauchmuskulatur. Rückenyoga wirkt einseitigen Belastungen des Studienalltags entgegen. Sportkleidung im "Zwiebelsystem" und warme Socken mit bringen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115925RückenyogaDo18:30-20:00R 211.10.-31.01.Viola Becker
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe

Vinyasa Flow Yoga

Der aus dem Sanskrit stammende Begriff "Vinyasa" setzt sich aus "vi" (auf eine bestimmte Art) und "nyasa" (legen, setzen, stellen) zusammen. Bei diesem dynamischen Yogastil steht die Verknüpfung von Atmung (Pranayama) und Körperübungen (Asanas) zu einem  Fluss im Vordergrund. Im Kurs erlernen die Teilnehmer/innen ein Bewusstsein für die Atmung auszubauen und diese synchron mit den Bewegungen einzusetzen. Die verschiedenen aufeinander abgestimmten Dehnungs- und Kräftigungsübungen führen zu steigender Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit. Beim energiereichen Vinyasa Flow kann es auch gerne ein Mal schweißtreibend werdend!

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Vinyasa is a dynamic type of yoga, which  mainly consists of Asanas (physical postures), that are combined together with deep breathing techniques (Pranayama) into a fluent motion.

In Vinyasa, we try to keep the deep breathing and correct alignment of the Asanas consistent throughout all movement during the class.

In this course you will build up strength, as well as the ability to concentrate on your movements and being in the present moment.

Besides the sweat-inducing Flows, you will also reach new levels of flexibility as a result of the combination of strengthening Asanas and streching exercises.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115927VinyasaMo10:15-11:45R 308.10.-28.01.Laura Ink
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
115928VinyasaMi18:00-19:30R 310.10.-30.01.Laura Ink
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
Vinyasa Flow Yoga für Fortgeschrittene
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115929Vinyasa AufbaukursMo08:30-10:00R 308.10.-28.01.Laura Ink
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe

Yoga Walking
...besteht aus Yoga-Übungen im Stehen, Walking und Meditation

Die Kombination aus Yoga, Meditation und Walken macht den Kopf frei und verbessert Ausdauer und Immunsystem.

Das Atmen bekommt durch das Gehen einen ganz individuellen Rhythmus. Durch diesen Rhythmus zusammen mit Fingerspitzen-Akupressur und nach Wunsch mit zusätzlichen Mantra erreicht ihr einen meditativen Zustand. Durch regelmäßiges Praktizieren kann das Lungenvolumen erhöht werden. Dies ist u.a. auch interessant für Sänger.

Die Konzentration steigert sich und der Kopf wird frei.

Durch Gleichgewichts-Yoga-Flow-Übungen erhaltet ihr auch ein gutes Körpergefühl und Stabilität.

Wer atmet, tankt Energie.

Der Kurs findet draußen statt - bitte an der Witterung entsprechende Kleidung denken!

Treffpunkt vor dem Gebäude unter dem Dach.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115930WalkingDo17:30-18:30R 211.10.-31.01.Viola Becker
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe

Yin Yan Balance Fortgeschrittene

...ist geeignet für alle, die Yoga (Hatha, Vinyasa oder ähnliche Formen) seit mehreren Monaten bis Jahren (regelmäßig) praktizieren. Dieser Kurs legt einen besonderen Schwerpunkt auf die Balance von Yin und Yang - es wird also sowohl körperlich anstrengend und fordernd als auch ruhig - entschleunigt - entspannt.      

Es geht um das bewusste Erleben, Spüren, kreative Ausprobieren, Experimentieren mit den beiden in uns 'wohnenden' Kräften Yin und Yang: Weiblich und Männlich, Passivität und Aktivität, Loslassen und Kreieren, Muskelkraft und Faszien- (Bindegewebe-) training.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115931Yin Yan BalanceDi11:00-12:30R 309.10.-29.01.Luisa Gramann
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe
 

Ashtanga Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine schweisstreibende Yogaform, die gleichermaßen Beweglichkeit, Körperspannung und Konzentration schult. Typisch für das Ashtanga Yoga ist eine feste Abfolge von Positionen (Asanas), die mit der tiefen Ujjayi-Atmung zu einem dynamischen Bewegungsfluss verbunden werden (Vinyasa). Die laute Atmung der Gruppe ersetzt hierbei eine musikalische Untermalung des Unterrichts. Ein besonderer Fokus liegt auf der aufmerksamen Ausrichtung des Blicks (Drishti) bei jedem Asana sowie auf der Aktivierung von drei zentralen Muskelgruppen entlang der Körpermitte (Bandhas). Ashtanga Vinyasa Yoga umfasst drei aufeinander aufbauende Serien, von denen wir uns in diesem Kurs mit der ersten Serie beschäftigen. Es wird im Mysore Stil unterrichtet - d.h. es gibt keine Ansagen.

Bei Interesse an dem Kurs bitte die Kursleiterin kontaktieren.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115932Ashtanga AKDo20:00-21:30R 311.10.-31.01.Tatjana Stutzkowsky
15/ 25/ 30/ 30 €
15 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

25 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

30 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

30 EUR
für Tarif 4, Externe