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Yoga
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Yoga ist ein alter Weg der SELBST-Erfahrung.

Das Wort bedeutet "verbinden", "anschirren". Ziel ist es, mit sich selbst und seiner Umwelt in Einklang zu leben.

Körperübungen, Atemübungen und Meditationen sind die Methoden, die eine ganzheitliche Integration der körperlichen und psychischen Funktionen unterstützen.


Kleine Belohnungen auf dem Weg der Selbsterfahrung sind ein verbessertes Körperbewusstsein, mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit.

Hatha Yoga Grundkurse
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115901GKMo13:00-14:30RÖSP 715.04.-08.07.Arnes Kühling, Jo Silvester
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115902GKMo14:30-16:00RÖSP 715.04.-08.07.Arnes Kühling, Jo Silvester
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115903GKMo20:00-21:30R 315.04.-08.07.Matthias Kimmerle, Arnes Kühling
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115910GKDi16:00-17:30R 302.04.-09.07.Luisa Gramann
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115911GKDi16:00-17:30R 209.04.-09.07.Renate Hildebrand
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115912GKMi13:00-14:30RÖSP 717.04.-10.07.Arnes Kühling, Jo Silvester
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115914GKDo09:30-11:00R 311.04.-11.07.Renate Hildebrand
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115915GKDo17:00-18:30R 318.04.-11.07.Arnes Kühling
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115916GKDo18:30-20:00R 318.04.-11.07.Arnes Kühling
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115917GKFr08:30-10:00R 305.04.-12.07.Sara Jansen
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115918GKSa11:15-12:45KURS 2 VE06.04.-13.07.Marian Haman
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115919GKSa12:00-13:30RÖSP 706.04.-13.07.Sara Jansen
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00

Vinyasa Flow Yoga

Der aus dem Sanskrit stammende Begriff "Vinyasa" setzt sich aus "vi" (auf eine bestimmte Art) und "nyasa" (legen, setzen, stellen) zusammen. Bei diesem dynamischen Yogastil steht die Verknüpfung von Atmung (Pranayama) und Körperübungen (Asanas) zu einem  Fluss im Vordergrund. Im Kurs erlernen die Teilnehmer/innen ein Bewusstsein für die Atmung auszubauen und diese synchron mit den Bewegungen einzusetzen. Die verschiedenen aufeinander abgestimmten Dehnungs- und Kräftigungsübungen führen zu steigender Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit. Beim energiereichen Vinyasa Flow kann es auch gerne ein Mal schweißtreibend werdend!

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Vinyasa is a dynamic type of yoga, which  mainly consists of Asanas (physical postures), that are combined together with deep breathing techniques (Pranayama) into a fluent motion.

In Vinyasa, we try to keep the deep breathing and correct alignment of the Asanas consistent throughout all movement during the class.

In this course you will build up strength, as well as the ability to concentrate on your movements and being in the present moment.

Besides the sweat-inducing Flows, you will also reach new levels of flexibility as a result of the combination of strengthening Asanas and streching exercises.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115922VinyasaMo10:15-11:45R 301.04.-08.07.Laura Ink
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115924VinyasaMi09:30-11:00R 303.04.-10.07.Laura Schraml
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115925VinyasaMi11:15-12:45R 303.04.-10.07.Laura Schraml
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
115926VinyasaMi16:00-17:30R 303.04.-10.07.Laura Ink
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
Vinyasa Flow Yoga für Fortgeschrittene
KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115930Vinyasa AufbaukursMo08:30-10:00R 301.04.-08.07.Laura Ink
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
Vinyasa Fit Flow

Fitness meets Yoga: In diesem Kurs kombiniere ich das Vinyasa Yoga, bei dem die einzelnen Asanas durch fließende Bewegungen verbunden werden, mit kleinen, kraftvollen Fitness- bzw. Eigengewichtsübungen. Das Yoga wird zum Workout und umgekehrt. Es ist daher von Vorteil, wenn du schon etwas Erfahrung im Yoga und den typischen Haltungen hast und auch eine gewisse Grundfitness vorhanden ist.

Du bist neugierig geworden? Ich freue mich sehr, mit dir an unserer Balance, Fitness und den Asanas zu arbeiten.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115931Vinyasa FitFr10:00-11:30R 305.04.-12.07.Amelie Felder
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00

Yin Yan Balance Fortgeschrittene

...ist geeignet für alle, die Yoga (Hatha, Vinyasa oder ähnliche Formen) seit mehreren Monaten bis Jahren (regelmäßig) praktizieren. Dieser Kurs legt einen besonderen Schwerpunkt auf die Balance von Yin und Yang - es wird also sowohl körperlich anstrengend und fordernd als auch ruhig - entschleunigt - entspannt.      

Es geht um das bewusste Erleben, Spüren, kreative Ausprobieren, Experimentieren mit den beiden in uns 'wohnenden' Kräften Yin und Yan, Weiblich und Männlich, Passivität und Aktivität, Loslassen und Kreieren, Muskelkraft und Faszien- (Bindegewebe-) training.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115932Yin Yan BalanceDi17:30-19:00R 302.04.-09.07.Luisa Gramann
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00
 

Ashtanga Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine schweisstreibende Yogaform, die gleichermaßen Beweglichkeit, Körperspannung und Konzentration schult. Typisch für das Ashtanga Yoga ist eine feste Abfolge von Positionen (Asanas), die mit der tiefen Ujjayi-Atmung zu einem dynamischen Bewegungsfluss verbunden werden (Vinyasa). Die laute Atmung der Gruppe ersetzt hierbei eine musikalische Untermalung des Unterrichts. Ein besonderer Fokus liegt auf der aufmerksamen Ausrichtung des Blicks (Drishti) bei jedem Asana sowie auf der Aktivierung von drei zentralen Muskelgruppen entlang der Körpermitte (Bandhas). Ashtanga Vinyasa Yoga umfasst drei aufeinander aufbauende Serien, von denen wir uns in diesem Kurs mit der ersten Serie beschäftigen.

Die Ashtanga Serien werden nicht angesagt, sondern jeder praktiziert für sich im Stillen (Mysore-Stil).

Wichtig!

Ashtanga Yoga Erfahrung und die Kenntnis zumindest der Standpositionen ist notwendig, um an dem Kurs teilzunehmen

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
115933Ashtanga AKDo20:00-21:30R 304.04.-11.07.Tatjana Stutzkowsky
20/ 30/ 40/ 40 €
20 EUR
für Tarif 1, Studierende und Auszubildende Uni Bonn

30 EUR
für Tarif 2, Beschäftigte Uni Bonn/UKB

40 EUR
für Tarif 3, Alumni, UGB

40 EUR
für Tarif 4, Externe
ab 28.03., 10:00